MINIÉTREND FÜZET HASHIMOTOSOKNAK
AZ ÉTKEZÉS ÖRÖME MINDENKINEK JÁR
Ajànlom a konyhai kisérletezéseket, a kereteken belül maradva, mindazoknak akik teljes életet akarnak élni, és nem adjàk fel,mert tudjàk hogy amikor meghoztuk a döntést a gyógyulàs érdekében, megtettük az ùtunk jelentõsebb részét! A fegyelem és a motiváció elengedhetetlen ùtitàrsaink a gyógyulás útján ! Sok sikert kivànok ????! Claudia
Bevezetés
Ez a miniétrend füzet azért jött létre hogy ötleteket adjon azoknak a személyeknek akik a Hashimoto autoimmun betegséggel küzdenek és segítséget nyújtson a megengedett fogàsok elkészitéséhez. A tizennégy napos étrend , az az első hónap étrendje, de tovàbb is lehet alkalmazni ameddig szükséges,vàltogatva a fogàsokat étvàgy szerint.
A célja : a bélrendszer gyulladàsànak megszüntetése,a bélflora ujjà -épitése,ezzel az immunrendszer szabàlyozàsàt fogjuk segiteni.
A tovàbbiakban az étrendet fokozatosan ki lehet bővíteni azokkal az élelmiszerekkel amelyek az első időszakban tiltott listàn szerepelnek, nyilvàn ennek mindig személyre szabottnak kell lennie..
A füzet tartalmaz egy bevezetőt amely leírja az autoimmun jelenség lényegét,okàt, és tanàcsokat ad arról hogy miként tudjuk újra szabàlyoztatni az immunrendszerünket.
A tizennégy napos étrend egy gyulladáscsökkentő immunrendszer szabályozó ,antitoxikus,enyhén hypokalorikus étrend amelyhez tartoznak a receptek.
Tehàt :14 reggeli, »édes »,sós amiből mindenki kivàlaszthatja a hozzáillő reggeli típust.
• 14 ebéd
• 14 vacsora
Es egy ünnepi recept csokrot kaptok ajándékba amelybol csipegethettek ötleteket az ünnepi asztalra,mert igenis ehetünk mi is ízletes fogàsokat frusztráció nélkül !
Igyekeztem ízletes könnyen elkészíthető fogàsokat tervezni,sokat segitett hogy gyakorlatilag hasonló étrenden élek,és nem győzöm jobbitani,variàlni hogy kielégitsem az ízlelő bimboimat is ????
14 napos étrenden belül a fogàsok variálhatók mindenkinek az ideje,kedve és étvàgya szerint,halgassatok a testetekre ,és adjatok neki azt amit kivàn,persze maradva a diétàn belül .
